»Hur många dagar tar det att skapa en vana, 18 eller 254?«

Vad gör att vissa vanor fastnar lättare än andra? Vilka knep kan man ta till om man vill skapa eller bryta en vana? Oavsett om du ska börja gå upp vid samma tid varje morgon, äta mer frukt eller gå de där 10 000 stegen varje dag så krävs det en ansträngning för att få det att sätta sig. Lär dig mer om varför du inte alltid gör det du bestämt dig för och hur du lättare skapar de vanor som är viktiga för dig. Nästan häften av allt vi gör sker på rutin och för att leva det liv du vill kan du behöva ta kontroll över dina vanor. Psykologen Oskar Henrikson, grundare och vd för Psykologifabriken, vet allt om forskningen kring att skapa vanor, men funkar teorierna i praktiken? Han använde psykologin för att bada utomhus varje dag under ett år. Hör om vilka knep från forskningen han använde så kan du använda dem för att skapa en hälsosam vana som varar.